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「お尻をしめる」と意外な効果があるのは皆さんご存知でしょうか？
実はすごい効果があるようです。
それは・・・。
「姿勢はよいほうがいい」とわかっていても、つい猫背になったり、重心を片足にのせて立ったり…。
そんなダラっと姿勢を、一瞬にして「よい姿勢」にする方法がある。
それが、「お尻の穴をしめる」こと。たったそれだけなんですけれど健康になるそうです。
試しに今、きゅっとお尻の穴を上にひきあげるように意識してください。
自然に背筋が伸び、お腹の奥のほうに力がはいるはずです。
さあ皆さん明日からといわず今お尻をきゅっと閉めてみてくださいね姿勢がよくなるメリットは、
体のバランスが整うだけではないです。
内臓機能の活性化、生理痛や便秘の改善、さらには女性にも男性も健康になれますよ。

 

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